7 päächakran harjoitus.png
7 päächakran harjoitus.png

7 päächakran meditaationauhoite

28,00 €

Koe syvää hiljentymistä ja koko kehon harmoniaa tällä 7 päächakran meditaationauhoitteella. Tämä äänitys johdattaa sinut rauhallisesti jokaisen chakran läpi, vapauttaen mahdollisia jännityksiä ja vahvistaen kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Täydellinen työkalu stressin lievitykseen, itsetuntemuksen lisäämiseen ja energian lisäämiseen arjessa.

Anna itsellesi hetki aikaa ja vain yksinkertaisesti kokea.

Tämä harjoitus on rauhoittaa sekä kehoa että mieltä vaikkei tätä perinteiseksi meditaatioksi voi luokitella. Ennen tätä harjoitusta on tärkeää luoda rauhallinen ympäristö, jossa häiriötekijät ovat minimissä. Nauhoite kestää n. 35 min joten varaa vähintään se aika.

Ota itsellesi mukava asento, joka tukee rentoutumista ja vastaanottamista. Ennen harjoitusta voit tehdä kevyitä venytyksiä ja hengitysharjoituksia, jotka auttavat kehoa pääsemään rauhoittumisen tilaan.

Meditaatioharjoituksen jälkeen on suositeltavaa pysyä hetki esim. istuma- tai makuuasennossa, antaen kehon ja mielen tasaantua ja herätä takaisin siihen tilaan missä olet. Vältä äkillisiä liikkeitä ja anna itsellesi aikaa palata ympäröivään maailmaan lempeästi. Kirjoita ylös mahdolliset ajatukset tai tuntemukset, jotka nousivat harjoituksen aikana, sillä tämä voi syventää oivalluksia ja itsetuntemusta. Huolehdi myös nesteen nauttimisesta ja jatka päivän askareita rauhallisin mielin.

Näin meditaatiokokemus tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja voimaannuttaa arjessa.

Ota rohkeasti yhteys info@meeritoivonen.com jos haluat jakaa ajatuksiasi tai kokemuksiasi! Täällä ollaan sinua varten <3

Koe syvää hiljentymistä ja koko kehon harmoniaa tällä 7 päächakran meditaationauhoitteella. Tämä äänitys johdattaa sinut rauhallisesti jokaisen chakran läpi, vapauttaen mahdollisia jännityksiä ja vahvistaen kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Täydellinen työkalu stressin lievitykseen, itsetuntemuksen lisäämiseen ja energian lisäämiseen arjessa.

Anna itsellesi hetki aikaa ja vain yksinkertaisesti kokea.

Tämä harjoitus on rauhoittaa sekä kehoa että mieltä vaikkei tätä perinteiseksi meditaatioksi voi luokitella. Ennen tätä harjoitusta on tärkeää luoda rauhallinen ympäristö, jossa häiriötekijät ovat minimissä. Nauhoite kestää n. 35 min joten varaa vähintään se aika.

Ota itsellesi mukava asento, joka tukee rentoutumista ja vastaanottamista. Ennen harjoitusta voit tehdä kevyitä venytyksiä ja hengitysharjoituksia, jotka auttavat kehoa pääsemään rauhoittumisen tilaan.

Meditaatioharjoituksen jälkeen on suositeltavaa pysyä hetki esim. istuma- tai makuuasennossa, antaen kehon ja mielen tasaantua ja herätä takaisin siihen tilaan missä olet. Vältä äkillisiä liikkeitä ja anna itsellesi aikaa palata ympäröivään maailmaan lempeästi. Kirjoita ylös mahdolliset ajatukset tai tuntemukset, jotka nousivat harjoituksen aikana, sillä tämä voi syventää oivalluksia ja itsetuntemusta. Huolehdi myös nesteen nauttimisesta ja jatka päivän askareita rauhallisin mielin.

Näin meditaatiokokemus tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja voimaannuttaa arjessa.

Ota rohkeasti yhteys info@meeritoivonen.com jos haluat jakaa ajatuksiasi tai kokemuksiasi! Täällä ollaan sinua varten <3

Seitsemän päächakraa:

  1. Juurichakra (Muladhara)
    Sijaitsee selkärangan tyvessä. Liittyy perusturvallisuuteen, selviytymiseen ja yhteyteen maahan.

  2. Sakraalichakra (Svadhisthana)
    Sijaitsee alavatsassa. Hallitsee luovuutta, tunteita ja seksuaalisuutta.

  3. Solar Plexus -chakra (Manipura)
    Sijaitsee vatsan alueella. Liittyy itsetuntoon, tahtoon ja henkilökohtaiseen voimaan.

  4. Sydänchakra (Anahata)
    Sijaitsee rintakehän keskellä. Edustaa rakkautta, myötätuntoa ja harmonian kokemusta.

  5. Kurkkuchakra (Vishuddha)
    Sijaitsee kurkun alueella. Vastaa ilmaisusta, kommunikoinnista ja totuudesta.

  6. Kolmas silmä (Ajna)
    Sijainti otsan keskiosassa tai kulmakarvojen välissä. Hallitsee intuitiota, selkeyttä ja henkistä näkemystä.

  7. Kruunuchakra (Sahasrara)
    Sijaitsee pään päällä. Yhdistää korkeimpaan tietoisuuteen, hengellisyyteen ja ykseyden kokemukseen.